Серпухов. Новости

Онлайн
трансляция

Яндекс.Погода

четверг, 21 июня

ясно+23 °C

Онлайн трансляция

Серпуховичи могут стать участниками бесплатной онлайн-программы "100-дневный воркаут"

25 февр. 2018 г., 12:15

Просмотры: 131


1 марта стартует весенняя бесплатная массовая образовательно-тренировочная онлайн-программа «100-дневный воркаут». Это глобальная бесплатная программа, в рамках которой участники получат практические навыки и теоретические знания о процессе тренировок, о правильном питании, мотивации и социальной активности.

Проект представляет собой симбиоз уличных тренировок, социальной активности и личностного роста. Программа объединяет людей со всего мира: за несколько лет в ней приняли участие свыше 21 000 человек из 683 городов в 41 стране. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста или уровня физической подготовки.

Куратор проекта «100-дневный воркаут в Московской области» Михаил Калдоркин в 2017 году получил премию Губернатора «Наше Подмосковье» в категории «Объединение», номинация «Активное Подмосковье».

Воркаут - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Фитнес городских улиц, как ещё его называют, стал отличным решением для всех, у кого недостаточно времени или нет лишних денег на посещение фитнес клубов, но кто хочет всегда быть в форме! Для того чтобы изменить себя и привести своё тело в порядок не нужен абонемент в фитнес-клуб, инструктор и тренажёрный зал. Достаточно самостоятельно наладить питание и начать систематически тренироваться на улице.

С целью популяризации воркаута среди населения и привлечения новой аудитории в движение была разработана программа, в качестве образовательного курса для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Несмотря на то, что первостепенной целью этого проекта является обучение и тренировка новичков, программа построена таким образом, что её можно адаптировать для любого уровня физической подготовки, а значит, она так же будет полезна и тем, кто занимается уже не первый месяц или год. Основу программы составляют круговые тренировки в комплексах по 3-4 упражнения (подтягивания, приседания, отжимания, выпады), выполняемые поочередно без отдыха.

Также каждый день участники получают определенный блок информации в виде инфо-постов, содержащих ответы на все основные вопросы, которые могут возникнуть. Принять участие в проекте может любой желающий в возрасте от 8 до 75 лет. Несмотря на то, что вся тренировочная часть программы строится на простых упражнениях, перед началом тренировок всем участникам необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Цель проекта - помочь большему количеству людей привести себя в отличную форму и построить у себя в голове прочный фундамент из базовых знаний в области тренировок, питания, саморазвития, фитнеса, воркаута и смежных тем.

Подробнее о программе можно узнать на сайте проекта «WorkOut: фитнес городских улиц» по ссылке www.workout.su/100, где перечислен полный список рассматриваемых тем в рамках прохождения программы участником. Участие в проекте абсолютно бесплатно и доступно для всех желающих, запись на программу уже открыта.