Серпухов. Новости

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

понедельник, 23 мая

малооблачно+14 °C

Сейчас в эфире

online радио

Что специалисты Роспотребнадзора рекомендуют включить в свой рацион в апреле

04 апр. 2022 г., 16:00

Просмотры: 13


Наступил апрель, в этот период солнце увеличивает свою активность.

Однако нужно быть готовым и к холодам. Учитывая это, а также авитаминоз, который обычно развивается к этому периоду, необходимо пересмотреть свой рацион питания и постараться помочь своему организму уберечься от заболеваний, стрессов и весенних депрессий. 

Эксперты Роспотребнадзора подобрали продукты, которые необходимо включить в свой рацион в апреле, чтобы наполнить свой рацион микро- и макроэлементами. Они рекомендуют обратить внимание на овощи. Белокочанная и цветная капуста, лук-порей, морковь, ревень, редис, свекла, спаржа, листовой цикорий, фенхель станут надежными союзниками в деле сохранения витаминного баланса.

Необходимо также добавить зелень. Весной актуальны водяной кресс, зеленый лук, кресс-салат, мята, петрушка, листовой салат, салат радиккио, черемша, шнитт-лук, шпинат, щавель. Из фруктов надо отдать предпочтение авокадо, ананасам, бананам и цитрусовым.

Эту и другую полезную информацию по здоровому питанию можно найти здесь. Проект реализуется в рамках нацпроекта «Демография» и федерального проекта «Укрепление общественного здоровья». Его главная цель — рассказать взрослым и детям о здоровом питании и привить россиянам привычку питаться разнообразно и качественно.

Обучающая программа по вопросам здорового питания для лиц с повышенным уровнем физической активности.

Источник:Администация г.о.Серпухов

Обсудить тему

Введите символы с картинки*