Серпухов. Новости

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

воскресенье, 7 августа

облачно с прояснениями+20 °C

Сейчас в эфире

online радио

Специалисты Роспотребнадзора рассказали о том, что следует включить в летний рацион

04 июля 2022 г., 11:51

Просмотры: 1106


В летний период солнце увеличивает свою активность. В жару аппетит обычно снижается, но это не повод «обеднять» рацион – он всегда должен быть разнообразным и сбалансированным.

Эксперты Роспотребнадзора рекомендуют обратить внимание на фрукты и ягоды, которыми можно заменить сладости: вишню, черешню, клубнику, абрикосы и другие сезонные дары природы. Не стоит забывать об овощах и зелени, которые так же богаты витаминами и минералами: редис, ранняя капуста, морковь, огурцы, помидоры, молодой картофель, листовой салат и лук.
 
Необходимо также поддерживать водный баланс. Не рекомендуется пить сладкие и газированные напитки, лучше заменить их на кипячёную воду и зелёный чай. При выходе на улицу стоит взять с собой питьевую воду. 
 
Эту и другую полезную информацию по здоровому питанию можно найти здесь. Программа «Здоровое питание» реализуется в рамках нацпроекта «Демография» и федерального проекта «Укрепление общественного здоровья». Его главная цель — рассказать взрослым и детям о здоровом питании и привить россиянам привычку питаться разнообразно и качественно.

Обучающая программа по вопросам здорового питания взрослого населения всех возрастов

 

Обсудить тему

Введите символы с картинки*